Dibo czego nie rozumiesz? Że trenując na siłe rośnie Ci masa w postaci również fatu? Większe ciężary = większy wysiłek = większy bodzieć do rozrostu = większe zapotrzebowanie na Kcal a tam gdzie duże ilości KCAL tam fat (wszystkiego nie da sie wykorzystać żeby poszło w mięcho a w szczęgólności cudowne cukry
[...] jest korzystniejszy od innego, nie koniecznie znaczy że zaraz jest przymus tak robić nie są to kwestie pierwszej potrzeby, a sądząc po pytaniu może się wydawać, że nie do końca wiesz czym są proponowane odżywki, w jakim celu się je stosuje i czego można od nich oczekiwać gainery/bulki to właśnie mix węglowodanów i białka w adekwatnych proporcjach
[...] przygodę z sensowną kalorycznością, ciężko jest upchnąć wystarczającą ilość kalorii w 3 posiłkach, stąd dodając 1 czy 2 dodatkowe mogą trochę więcej tego jedzenia przemycić A powiedz mi jeszcze, czego nie lubisz jeść. Żebym nie wyskoczyła z czymś, co wywoła u Ciebie odruch wymiotny Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-25 12:30:42
Jeśli teraz nie masz odpowiedniej michy, a nie masz - bo nie przybierasz na masie to koks nic nie da. Sterydy stymulują do hipertrofii ale jeśli nie będzie budulca to nie będzie przyrostu bo z czego. Na bank musisz dopiąć michę. Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-01-29 17:44:58
AntyCezi- chętnie poczytam o Twoim zdaniu w temacie, ale nie podajesz żadnych argumentów, ani nie wnosisz niczego. taka wypowiedź to zwykły spam. Cezi jest osobą zasłużoną dla forum, czego o Tobie powiedzieć nie można. Napisz kilka artów, naraź się na krytykę przedstawiając własną - merytoryczną opinię. Wtedy z pewnością ucieszysz się na widok [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] następnie masę lub masować a potem konkretną redukcję zrobić ;-) Niestety to nie jest takie proste i niektórych rzeczy nie przeskoczysz ;-) W dalszym ciągu nie wiem czego w tym wieku oczekujesz od TRIBULON'u..? HMB daruj ;-) http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Zmieniony przez - Gandziamen w [...]
aloha będzie dobrze };-) a z siłką pewnie będziesz musiała się wstrzymać, ale czego się nie robi dla zdrówka? co do nabiału - też go kiedyś bardzo uwielbiałam. Jednak podczytując to forum stwierdziłam, że spróbuję zrezygnować z niego i powiem Ci że opłacało się bo waga ruszyła w dół. Widocznie mi nabiał nie służył bo wcześniej nie chudłam. Teraz [...]
sorki że odgrzebuje ale mam pytanie , czy jeżeli ułożę na podstawie tekstu Dariusza Szukały dietę taką w której na 1 g białka przypada 24 kcal Energi z czego 25% tłuszcze to tą dietę mam dołożyć do swojej ? bo jeżeli na syntezę 1g białka zużywa się 24 kcal to potrzeba jeszcze wegli itp na życie ,trening.
[...] i przytyje chvj wie ile kg ? %-) moim zdaniem 4 kg w miesiac to jest dosyć dobry wynik// btw. moim zdaniem zdrowo przybral na wadze, mysle ze 1-1.5kg na tydzien to jest optymalny i dobry wzrost wagi ;] Twoim zdaniem lepiej przytyc zalozmy niech bedzie i 10 kg z czego wiekszos to tluszcz Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2013-01-06 21:58:01
[...] ( banany wyszly, kupie po pracy ). Na koniec, to odrobina przekory, bo niby odzywiam sie w mysl idei Leangains, ktora, miedzy innymi, dopuszcza jedzenie, mowiac prosto, byle czego jesli idzie o wegle. Litr lodow, pizza itp to u nich norma - wiec jesli system naprawde dziala - to moj maly snickers nic nie powinien zepsuc. Zostanmy przy tym, ze [...]
[...] wycisk lezac 5 serii po 4 powtorzenia z progresja ciezaru z serii na serie. Wyciskanie jest zagadka - tak dawno juz nie podchodzilem do ciezszej sztangi, ze nie mam pojecia czego sie spodziewac. Bedzie to jakas weryfikacja tego co zostalo z sily w swietle znacznego spadku wagi w ostatnich tygodniach. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-06 [...]
[...] wazne sa efekty, a na te nie moge narzekac. Na serio - troszke mi taka lekka sztanga wadzi. Jak zrobie odpowiednie szarpniecie z barkow to leci mi doslownie na pysk, a szczegolnie jak mam ja lapac na przysiad to sie gubie bo leci za wysoko. Pawel ma racje ze nie odbijam z ud, ale to oprocz tego ze nie mam techniki chyba tez wina tego ze nie [...]
[...] jak bedzie z takimi miksami na kefirze - nie pogoni do kibelka ? Mam apetyczny przepis na taki koktail z burakow, zarowno bulw jak i lisci - ale boje sie.. no wiesz czego ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-13 14:34:11 Szczerze, nigdy nie próbowałem na kefirze :D zawsze była woda... buraki to dobry pomysł, ja bardzo lubię też [...]
[...] Kurcze, maja ludzie pasje i moc w sobie. Chcialbym kiedys byc taki, miec tyle sily i odwagi. Wszystkiego czego ja nie mam.. Podziw ! Znam Olka osobiście :-) Strasznie pozytywny człowiek. Trochę narwany, ale metodyczny i potężnie zorganizowany. Nie pamiętam ile miał lat jak [...]
Znacznie lepiej niz na kilogramie wegli :) Doslownie i powaznie. Trenowac moge w dowolnej chwili, jak trzeba, to 20 minut po posilku. Zawsze lekki i gotowy :) Wyniki wytrzymalosciowe - rewelacja. Silowe - coz, wklejam od czasu do czasu, chyba nie ma sie czego wstydzic :)
[...] mam takie pytanie niekoniecznie związane ze sportem. Bardziej z żywieniem i informatyką ;-) Wspominałeś chyba kiedyś, że masz zrobiony arkusz w Excelu, który wylicza Ci ile czego jesć, żeby zachować odpowienie proporcje. Mam nadzieję, że niczego nie przekręciłem. Jak się domyślam, zrobiłeś to za pomocą Solvera. Ja z Solverem duzo do czynienia [...]
[...] Znowu. Chyba sobie będę lewatywę robił przed bieganiem :-D Znowu Gruby około 4 km postanowił wyrzucić żużel z kotłowni. j**any spaślak zagonił mnie w krzaki. Dwa razy, z czego pierwszy był fałszywym alarmem. Przy rozgrzewce miałem zawrót głowy. Ale i tak zrobiłem tureckie wstawania na koniec. Biegło się wszawo. Nawet bardziej niż wszawo. [...]
[...] o długość igły bo są i 0,5x16mm a od 0,7x30mm - 0,8x40mm Mnie uczyli że w pośladek wbijamy 0,7-0,8mm Dla tego że są to długie igły i szybciej przechodzi przez nie towar Dla czego pisze o inj. w pośladek bo z punktu medycznego najczęściej się robi w to miejsce Ty lodzianin1 masz inną wiedze niż osoba zakładająca temat dla tego wiesz jaką igłą w [...]
[...] Pierwotne odruchy: noc, las, ciemność, adrenalina. Ani się nie wykąpałem, ani nie porozciągałem. Za to zjadłem banana i BCAA. Razem mi wyszło około 16 km w nogach, z czego 9 biegiem. Luźny dzień. Ale co się dotleniłem... Poroluję się zaraz, strzelę lampkę wina jak to przy niedzieli i kładę się spać. Tak wyglądał mój kochany samochód jak [...]
Twoja Chwila Prawdy IX
